发布日期：2010-06-05 00:00:00 失效日期：2016-05-09 22:04:22 发布者：匿名 浏览次数：2261
说到减肥，网络上随便一搜就能搜出一大堆来。什么饮食减肥法、运动减肥法、减肥偏方，真是千奇百怪、数不胜数。但这些方法中真的有适合你的减肥方法吗？今天爱美网小编为大家收罗了一些饮食减肥偏方，有没有效，大家一试遍知。
喝水减肥法
清早喝水减肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
调味料减肥法
在一些饮食中加入一些辛辣调味料，比如：胡椒、辣椒、芥末、辣椒酱、生姜等材料。这些调味料具有添香的作用能使食物更加美味可口，同时这些辛辣调味品，还有助于消耗身体多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
研究已经证实，辛辣调味品能够提高身体的新陈代谢能力，其作用在饮食过后，还可以持续约3个小时之久，组建辛辣调味品的去脂能力是多么的强，这样对于减肥瘦身的人群来说，无疑是非常好的健康减肥方法。
建议您可以在汤品中，直接加入这些辛辣的调味品，或藏考泰式料理的烹饪法。泰式料理中经擦汗那个运用酸味与辣味的调味料来烹调汤品，著名的酸辣鱼汤或柠檬鸡汤，都有很好的消脂和减肥塑身作用，不妨多尝试。
代糖减肥法
代糖一般是指具有营养的甜味剂，另外也有不含营养的甜味剂。代糖的热量极低，有的甚至没有热量。目前西方国家的爱美女性，都会在家中准备一盒代糖；出门时，也会在皮包里放进一包代糖。因为糖分对于饮食，仍有不可或缺的增味效果，因此运用代糖，是许多想要保持苗条身材的女性，所乐于使用的代用糖品。
只要使用少许分量的代糖，就能具备足够的甜味，无须担心长胖，又可以满足对甜食的需求，是减肥期间的女性可以多利用的替代食品。
除此之外，市面上还有许多以代糖制作的食品，也是爱好甜食的您，在减肥期间必须知道的讯息。这可以帮助您在特别饥饿、嘴馋时，还有健康、低糖的食物可以满足口腹之欲。在超级市场中，可以买到一种代糖汽水(上面通常有Die t字样)、代糖可乐，还有代糖饼干与代糖口香糖等，另外，也能买到各种以代糖调制的咖啡，或巧克力热饮品冲泡包。
菠萝减肥法
是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
猕猴桃减肥法
猕猴桃能提供1个人1天的维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”，富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。
最新的医学研究表明，猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；它所含的天然肌醇有助于脑部活动。因此，猕猴桃还能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
中医认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦、化痰润肺
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